Entdecker

… der Energie-Insel

Rest in Paradise - Malediven - Palmenstrand, Himmel und Meer

Glückwunsch! Sie sind auf der Energie-Insel gelandet. Es ist jene ferne Insel, die wir in hektischen Zeiten so dringend herbei sehnen. Ein Zustand, der frei von Steuerung ist, nach dem Lustprinzip funktioniert und indem keine Regeln einschränken.
Das ist der Zustand, in dem unsere eigenen Wünschen und Bedürfnisse liegen und der besonders in stressigen Phasen schnell untergeht.

5 schnelle Tipps für Zwischendurch, die auf die Energie- Insel tragen:

  • Atme.
    .. ein auf 4 Takte, dann aus auf 4 Takte, ein auf 5 Takte, dann aus auf 5 Takte. Mach weiter, bis du bei 8 bist.
  • Beobachte.
    .. den Wirbel des Kaffeelöffels in deiner Tasse, wie er tiefer wird, wenn du rührst. Schau die Strömung an, die am Löffel entsteht. Was passiert, wenn du aufhörst Schwung zu geben? Wie lange dauert es bis der Kaffee still steht?
  • Genieße.
    .. mindestens eine Mahlzeit am Tag. Schau dir an, was du isst. Rieche an dem Bissen auf deiner Gabel. Kaue und fühle die Konsistenz des Essens. Wonach schmeckt es?
  • Träume.
    .. lege die Finger deiner Hände aneinander und denke an ein schönes Erlebnis. Fühl dich ganz hinein. Trainiere die Verbindung zwischen der Haltung deiner Hände und dem guten Gefühl. So bekommst du ein einfaches Werkzeug für eine erquickende Auszeit zwischendurch.
  • Lache.
    .. in angespannten Momenten. Selbst das ‚künstliche Lachen’ setzt Glückshormone frei, die deine Spannungen abbauen und dir Wohlbefinden zurück geben.

… und wenn alles nicht hilft, wir können noch mehr.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*