Es gibt Sätze, die beim Hören sofort bleiben hängen, weil sie uns treffen, wo wir verwundbar sind. „Sei niemals scheiße zu dir selbst, das übernehmen schon die anderen für dich“, sagte Brad Pitt alias Sonny Hayes im Film F1. Direkt, schnörkellos und genau deshalb so wahr.
Wir alle kennen diese Stimme im Kopf, die ständig meckert: „Das hättest du besser machen können.“ oder „Warum bist du so?“ Diese innere Stimme ist gnadenlos. Sie findet Fehler, noch bevor andere sie sehen. Verrückt, oder? Während wir im Außen um Anerkennung kämpfen, gehen wir im Inneren mit uns um, als wären wir unser schlimmster Feind.
Zu sich selbst gut sein
Im Leben gibt es genug Kritiker. Schau dich doch mal um. Überall sind Menschen, die zweifeln, kommentieren und urteilen. Wir brauchen nicht auch noch eine Stimme in uns, die das Gleiche tut. Zu sich selbst gut sein bedeutet nicht, alles schönzureden, sondern liebevoll und ehrlich zu sich zu sein. Selbstmitgefühl ist keine Schwäche, sondern eine Stärke.
Es geht nicht darum, sich ständig zu loben oder die Augen zu verschließen und Fehler zu ignorieren. Es geht darum, sich selbst mit Verständnis zu begegnen. Sich zu sagen: „Ich hab’s versucht. Ok, vielleicht ist es schiefgegangen. Deshalb bleibe ich trotzdem auf meiner Seite.“ Halte dich selbst, wenn es niemand sonst für dich tut.
Sei dir selbst eine Freundin
Und hey, du bist nicht auf dieser Welt, um dich kleinzumachen oder dich selbst zu verurteilen. Du bist hier, um zu sein, zu leben und zu wachsen. Dafür brauchst du Güte und Gelassenheit. Also sei milde mit dir. Umarme dich und deine Brüche wie eine gute Freundin. Du musst nicht perfekt sein.
Wenn du das nächste Mal mit dir haderst, frag dich: „Würde ich so mit meiner Freundin sprechen?“ „Würde ich so hart mit ihr umgehen?“ Wahrscheinlich nicht. Du würdest sie aufbauen und sie daran erinnern, was sie schon geschafft hat. Behandle dich selbst genauso.
Es beginnt bei dir
Denn das Leben fordert dich, manchmal enttäuscht es dich und manchmal bist du einfach überrollt. Wenn du dann dein eigener sicherer Ort bleibst und in dir Liebe und Großzügigkeit findest, hast du gewonnen.
Selbstfreundlichkeit ist leise. Und sie ist stark. Sie ist der Unterschied zwischen Aufgeben und Weitermachen, zwischen Selbstzweifel und Selbstvertrauen. Und sie beginnt mit einem einfachen Entschluss: Sei auf deiner eigenen Seite. Immer.
Und wenn es trotzdem nicht klappt? Dann buche dir eine Freundin, die dich stärkt. Am besten, du vereinbarst gleich ein Gespräch zum Kennenlernen.